SYL Newletter - Herfst

Lieve jij,

De herfst is hier. De bomen laten hun bladeren los, de dagen worden korter, en ik merk hoe de natuur me uitnodigt om ook zelf wat meer naar binnen te keren. Dat voelt soms heerlijk – cocoonen met een kop thee erbij. Maar eerlijk gezegd vind ik het ook best een uitdaging.

Waar ik in de zomer vol energie naar buiten ga, wandel in de zon en alles vanzelf stroomt, merk ik dat ik in de herfst sneller de neiging heb om me terug te trekken. Soms voelt dat comfortabel, maar soms voel ik me bij vlagen neerslachtig. Gestuurd door een stemmetje in mijn hoofd dat vindt dat ik door moet gaan, heb ik de neiging om vast - en over te lopen.

Juist de afgelopen weken ben ik gaan oefenen om dat anders te doen. Om mezelf toe te staan te vertragen. ’s Avonds niet gedachteloos op de bank ploffen of eindeloos scrollen op Instagram, Vinted (of welke andere afleiding dan ook), maar echt een moment van ontspanning voor mezelf creëren. Een bad nemen, kaarsjes aansteken, een boek lezen, of een yoga-nidra-sessie luisteren zijn momenten die mij voeden. En deze momenten inplannen vóórdat de emmer overloopt is de sleutel.

Het is opvallend wat er gebeurt als ik wel die keuze maak. Dan merk ik dat ik aan het einde van de dag nog steeds wat energie over heb, in plaats van overweldigd te zijn. Vanuit die energie lukt het ook om zachter en liefdevoller voor mezelf te zijn. In hoe ik eet, hoe ik rust neem en hoe ik naar mezelf kijk.

Want eerlijk: hoeveel tijd laten we ongemerkt voorbijgaan aan dingen die ons eigenlijk niets brengen? Scrollen, online shoppen, televisie kijken. Het lijkt ontspanning, maar het vult je emmer niet. Integendeel, het laat hem juist overlopen. En wat we in de herfst zo hard nodig hebben, is energie. Energie die we vinden in verstilling, in bewust gekozen momenten voor onszelf.

Voor mij is dat soms yoga, soms een bad, soms gewoon stil zitten met een kop thee. Het gaat er niet om wat je doet, maar dat je bewust kiest.

Ik hoop dat ik je met deze brief een zetje in de goede richting kan geven. Dat het oké voelt om op de pauzeknop te drukken en zo soepeltjes door de herfst heen te komen.

“If you get the inside right, the outside will fall into place.”

– Eckhart Tolle

Liefs,

Marjolein