_edited.png){kind=small}
Start vandaag nog jouw retraite en betaal slechts €17,50 (reguliere prijs €87,50)
Reset & Reconnect
Retraite
Kom in 7 dagen fysiek en mentaal tot rust zonder je huis te verlaten
Transformeer stress in kalmte en maak een frisse start met een yogaroutine die écht bij je past. Zonder de tijd, kosten en stress van een retraite op locatie.
Je voelt al langere tijd dat je wilt werken aan je leefstijl, maar krijgt het al benauwd bij het idee van nog meer verplichtingen
Je begint iedere dag vol goede moed, maar na het avondeten is al je energie verdwenen en wil je alleen nog maar met Netflix en een zak chips op de bank
Je zou graag heel graag op retraite gaan en op de reset knop drukken, maar wegens gebrek aan tijd en financiële middelen voelt dit niet als een optie
Je wilt werken aan een routine die in je drukke leven past, maar hebt een zetje in de rug nodig
Herkenbaar? Lees dan verder,
want ik heb iets voor je!
Start vandaag voor
slechts €17,50
i.p.v. €87,50
Elke verandering begint klein
en in dit geval zijn
7 dagen retraite voor slechts €17.50 alles wat je nodig hebt.
Het creëren van een gezonde leefstijl die past bij jouw unieke behoefte kan een worsteling zijn. Dit retraite helpt je om in één week meer rust in je hoofd te krijgen, je lichaam sterker en soepeler te maken en een routine op te bouwen die bij je past.
Je hebt levenslang toegang
tot de stof
Je kunt dit retraite zo vaak herhalen als je wilt. Het is een prachtige manier om het nieuwe jaar bewust en vol goede energie te beginnen, je vakantie aan te vullen met een bewuste leefstijl of in te zetten wanneer je merkt dat je geleefd wordt door de hectiek van alledag.
Zie het als een prachtig startpunt, een moment om opnieuw af te stemmen wat jou echt helpt om je goed te voelen - zowel fysiek als mentaal.
Vandaag voor
slechts €17,50
i.p.v. €87,50
Stel je eens voor hoe het zou zijn om
01
Te ontdekken hoe het voelt om echt tot jezelf te komen, zonder dat daar een verre reis voor nodig is.
Meer balans te voelen tussen werk, gezin en tijd voor jezelf, zonder schuldgevoel
02
Minder stress en meer rust te ervaren, zelfs op drukke dagen.
03
Te weten hoe je yoga en ontspanning in je dag integreert, zonder dat het als een extra verplichting voelt
04
Dit krijg je
Voor de 7-daagse retraite krijg je een mooi vormgegeven digitaal magazine met alles wat je nodig hebt voor een complete reset.
Elke dag geeft een overzicht met linkjes naar de juiste meditaties en yogalessen, zodat je eenvoudig via Spotify en Youtube kunt luisten en meedoen.
Dagelijkse meditaties
5-10 minuten
Leer ontspannen met korte, begeleide meditaties waarmee je je gedachten tot rust brengt, meer in het moment leeft en stress los laat. Perfect om je dag mee te beginnen of af te sluiten.
Yogalessen
20-60 min
Afwisselende vinyasa flow yogalessen die een boost geven richting meer kracht, flexibiliteit, maar ook ruimte geven aan rust en stilte. Geschikt voor alle levels, zodat je altijd een les vindt die bij je past.
Ademhalingsoefening
5-10 minuten
Simpele ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren, stress te verlagen en je energieniveau in balans te brengen. Ideaal om je focus te verbeteren of om spanning los te laten na een drukke dag.
Podcast: Hoe houd je een routine vol?
15 min
Leer hoe je motivatie levend houdt zonder streng voor jezelf te zijn en ontdek hoe kleine, haalbare stappen je helpen om consistent te blijven. Krijg praktische tips, zoals het slim inzetten van social media en je focussen op het gevoel ná je routine.
Routine opdracht
+ printable weekplanner
Een praktische oefening om stap voor stap een haalbare en overzichtelijke routine te ontwikkelen. Je ontvangt een printable weekplanner die je wekelijks kunt invullen zodat je je planning inzichtelijk en realistisch houdt.
Journaling oefening
dagelijks 3 vragen
Ik help je opstarten met journalen aan de hand van drie eenvoudige vragen per dag. Dit helpt je meer inzicht te krijgen in je gedachten en gevoelen, zodat je bewuster keuzes maakt en met meer aandacht leeft.
Bonus als je nu start!
Editorial met voedingstips
Leer met een paar simpele tips & tricks (nee geen dieet, want daar geloof ik niet in!) hoe je je bloedsuikerspiegel stabiliseert en je energieniveau gedurende de dag beter op pijl houdt. Voorkom zo die zak chips en Netflix in de avond!
Editorial over phone fasting
Minder schermtijd, meer rust in je hoofd. Ontvang praktische tips om bewuster met je telefoon om te gaan, zoals digitale rustmomenten waarmee je je maaltijden en slaap verbetert.
Hi ik ben Marjolein!
Ik ben hier om je te helpen meer rust en balans te vinden, zelfs op de drukste dagen. Tijd nemen voor jezelf is geen luxe, het is een noodzaak. En geloof me, ik weet hoe moeilijk dat soms voelt.
Als eigenaresse van een yogastudio en moeder van een jong gezin zijn mijn dagen goed gevuld. Ik weet hoe snel je jezelf op de laatste plek zet. You can't pour from an empty cup is iets dat ik op de harde manier heb moeten leren. Alleen wanneer jij goed voor jezelf zorgt, kun je er ook echt zijn voor anderen.
Yoga en meditatie zijn bewezen manieren om meer ontspanning en energie te ervaren, en mijn missie is om jou te helpen dat te bereiken. Wanneer ik niet bezig ben met yoga, ben ik met mijn gezin en/of dierbaren, wandel ik met mijn hond of geniet ik van een goed boek.
Ik ben blij dat je hier bent en gun jezelf dit moment van rust. Je verdient het!
